2025년 건강차 트렌드 버려지던 밤껍질, 알고 보니 건강 보물 ‘율피차’로 대변신!

버리지 마세요! 밤껍질로 만든 건강한 율피차

혈관 건강부터 감기 예방까지 챙기는 전통차의 재발견

 

 

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✅ 밤껍질차(율피차)란?

밤껍질차는 밤(율)의 겉껍질 또는 **속껍질(속율피)**을 말려
끓여 마시는 전통 한방차입니다.
흔히 버려지던 밤껍질에 실제로는 강력한 항산화 성분과 유익한 식물성 화합물이 포함되어 있어
최근에는 자연 해독차로 주목받고 있습니다.

고소하고 구수한 곡물차 느낌이 나며,
호두차나 보리차 같은 따뜻한 풍미를 원하시는 분들께 잘 어울립니다.

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🌿 밤껍질차(율피차)의 주요 효능

1. 💗 혈관 건강 개선

밤껍질에는 탄닌(Tannin), 루틴(Rutin) 같은 폴리페놀 계열 항산화 성분이 풍부하여

• 혈관 내벽 강화
• 모세혈관 탄력 증가
• 콜레스테롤 감소
  에 도움을 줍니다.

→ 특히 고혈압·고지혈증이 걱정되는 분들에게 좋습니다.

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2. 🛡️ 항산화 작용 & 면역력 강화

율피 속 항산화 성분은
세포 노화를 억제하고
감기, 바이러스 등 외부 감염에 대한 방어력을 높이는 데 도움을 줍니다.

👉 가을~겨울 환절기 감기 예방용 차로도 훌륭합니다.

 

3. 🌿 위장 보호 & 체내 노폐물 배출

밤껍질 속 식물성 화합물은

• 위 점막을 부드럽게 보호
• 위산 과다를 조절
• 체내 노폐물 정화 작용을 유도
  → 따라서 속이 예민한 분이나 자연 해독차를 찾는 분들께도 적합합니다.

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🍵 밤껍질차 이렇게 마셔보세요

• 재료: 깨끗이 세척한 밤 껍질(속껍질 포함) 10~15g
• 준비: 건조 후 가볍게 볶으면 풍미 강화
• 끓이기: 물 1L에 넣고 약 15~20분 약불로 끓이기
• TIP: 꿀 또는 생강 추가 시 감기 예방 시너지!

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⚠️ 섭취 시 주의사항

• 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있어
  → 빈혈이 있거나 철분제 복용 중인 분은 식사 후 섭취 권장
• 생밤 껍질은 딱딱하고 떫기 때문에 반드시 충분히 삶거나 건조 후 사용
• 과다 섭취 시 소화불량, 변비 유발 가능성 있으니 1~2잔/day 권장

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✨ 이런 분들께 추천해요

✔️ 고혈압, 고지혈증 등 혈관 건강 관리가 필요한 분
✔️ 면역력 강화 및 감기 예방을 위한 따뜻한 차를 찾는 분
✔️ 구수한 곡물차 스타일의 건강차를 즐기는 분
✔️ 폐기되던 재료를 활용한 제로웨이스트 루틴에 관심 있는 분
✔️ 카페인 없는 건강한 밤차 루틴을 만들고 싶은 분

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